FXを本格的に始めた人の悩みの中に、
睡眠不足になった、と言うのがあります。

睡眠不足の解決方法を示す前に、
まず、原因から説明していきます。

＜為替相場は夜に大きく値が動く＞

相場には値が大きく動きやすい時間帯があります。

特に値が動きやすいのが、
ロンドン市場とNY市場が同時にオープンしている時間帯です。

NY株式市場がオープン22:30
NYオプションカットの行使期限である23:00
ロンドンフィックスと呼ばれる為替イベントのある24:00
ロンドン市場がクローズ24:30

概ね、これらのイベントの前後の時間帯が値が動きやすいですが、
この時間帯は、日本時間では、夜中です。

しかも、これは夏季の話で、
冬季は、各イベントがさらに１時間、後ろ倒しになるのです。

これらのイベントが終わり、
相場が落ち着いてから寝ると、どうしても、寝る時間が遅くなってしまいます。

＜トレーダーの活動時間は、一般の人と、ずれている＞

この例だけ見れば分かるように、
トレーダーとしての活動時間は、一般の人とは、ずれています。

FXだけを考えるなら、ロンドン市場がクローズして値動きが落ち着いたら、
次に値が動きやすい時間帯は、
午前9時の、東京市場オープンまで来ないので、
朝はゆっくりできる、と思うかもしれません。

しかし、トレーダーと言えど、自分１人で生きているわけではありません。

朝は普通に起きて会社に出勤するでしょう。
専業トレーダーでも、地域の行事があれば、
地域行事はえてして思い切り朝型なので、朝は早起きの必要があります。

つまり、FXトレーダーとしての活動時間帯と、
世間一般の活動時間帯を両立させる必要があり、
そのために、睡眠時間が短くなってしまいます。

しかし、FXトレーダーが睡眠不足を感じる、より大きな原因は、
もっと他の理由です。

＜相場が気になって眠れない＞

FXトレーダーにとって、睡眠不足になる一番の原因は、
相場が気になって、落ち着いて眠れないことです。

たとえ損切りラインを設定したとしても、
今持っているポジションが含み損になっていないか、気になります。

思うようなトレードができなかった時は、
ポジションを持っていない時でさえ、
どこかにチャンスがないだろうか、と、
つい考え、スマホでチャートを見てしまいがちです。

毎月いくら稼ぎたい、と言う目標や気持ちがあると、
特に、この傾向が強くなります。

私自身、会社員を辞めてFXだけで生計立てるようになってから、
FXが原因のプレッシャーや睡眠不足が急に深刻になり、

市場がクローズする土日になると、
気持ちが落ち着く経験を、よくしました。

＜睡眠不足でトレードすると、大負けしやすい＞

ただ、睡眠不足、疲れた脳でトレードすると、
判断力が鈍って、大負けしやすいですね。

大負けのエントリーし、
「何であんなエントリーしたのだろう」
と後から思ったことも、よくあります。

勝ち負けを繰り返すうちに次のことが分かってきました。

・トレードは、メンタル９割
・相場に感情を挟みこむ余地はない
・体調管理、精神衛生管理は、トレードで勝つために必須
・エントリー、利確、損切りは、機械的に実施しなければならない